Продление жизни человека

Жить как можно дольше — извечное желание всех людей. Продолжительность жизни определена врожденной предрасположенностью и внешних факторов. К базовым факторам можно отнести пол, генетику, экологию, уровень здравоохранения, гигиену, питание, уровень физической и умственной активности, образ жизни, социальную среду и т.д.

К позитивным факторам можно отнести следующие:

А. Сбалансированное питание. Низкокалорийная диета, веганство или различные формы вегетарианства, оптимальное содержание полезных веществ в потребляемых продуктах, а именно антиоксиданты, ноотропы, клетчатка, витамины, профилактическое голодание и соблюдение постов, качественная вода и т.д.

Б. Активная физическая и умственная деятельность. Спорт, физическая гимнастика, трудотерапия, расслабление, йога, регулярное обучение и познавательная деятельность, творчество, секс, активная общественная позиция, социальная ответственность, путешествия, позитивные впечатления и интересное общение.

В. Гигиена. Прежде всего: гигиена тела и труда, освещение, мытье рук и поверхностей тела, протирания лица и рук, УФО, уборка помещения, обработка пищи, стирка и глажка, профилактика зрения, здоровый сон, закаливание в виде обливаний и бани, подстригание ногтей, профилактика заболеваний, соблюдение санитарно-гигиенических норм и т.д.

К негативным факторам можно отнести:

А. Вредные привычки. Курение, употребление алкоголя и других наркотиков, чрезмерное питание и т.д.

Б. Внешнее воздействие. Ионизирующее облучение, химические вещества (канцерогены, тяжелые металлы и т.д.), чрезмерные вибрации, некачественная вода и несбалансированное питание, травмы, экология, антисанитария.

В. Внутренние факторы. Генетическая предрасположенность, стрессы, хронические и острые заболевания, гиподинамия, отсутствие творческих и интеллектуальных порывов, негативное мировосприятие и т.д.